9月のロードバイク走行距離
本日もご覧いただき、ありがとうございます。
9月の自転車走行距離です。
Garmin Connectでの記録をCSVでダウンロードして表計算ソフトで整理。
■ライド(実走)
8月よりもさらに走れていない実総2回。
でも走行距離は8月よりも長い106.58kmです。
やはり亀岡行きがきいたようですね。
でもやっぱりもう少し走らないとなぁ。
できれば月4回は外で走りたいもの。
10月はだいぶ涼しくなるでしょうから、また久多方面にでも行こうか。
■ローラー
9月は出社での仕事が一週間半くらい続いたので、テレワークの昼休みにできるローラーが減りました。
あと、なんだかわかりませんが、Zwiftやっているのに、体重は増えるわ、腹囲は増えるわ、いったいどうなってんだか。
腹筋もやらないといかんのかなぁ。
なんだか、10年前だったらこれくらいの運動量をこなせば確実に痩せていたはずなのに、脚はまあしまった気がするけど、腹回りはとうとう90センチに乗ってしまった。
こんなの初めてだ。どうするんだよ。
そりゃ夏ジャージ着たら奥さんに『キモイ』って言われるわなぁ。
そうだ。
今月からこの月末の体の数字を書いておこうか。
もしかすると翌日には消しているかもよ(^^;
体重 74.8kg
体脂肪率 21.40%
筋肉量 55.8kg
BMI 25.9
内臓脂肪レベル 14.5%
基礎代謝量 1616kcal
体内年齢 37歳
推定骨量 3.00kg
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9月の自転車走行距離です。
Garmin Connectでの記録をCSVでダウンロードして表計算ソフトで整理。
■ライド(実走)
8月よりもさらに走れていない実総2回。
でも走行距離は8月よりも長い106.58kmです。
やはり亀岡行きがきいたようですね。
でもやっぱりもう少し走らないとなぁ。
できれば月4回は外で走りたいもの。
10月はだいぶ涼しくなるでしょうから、また久多方面にでも行こうか。
■ローラー
9月は出社での仕事が一週間半くらい続いたので、テレワークの昼休みにできるローラーが減りました。
あと、なんだかわかりませんが、Zwiftやっているのに、体重は増えるわ、腹囲は増えるわ、いったいどうなってんだか。
腹筋もやらないといかんのかなぁ。
なんだか、10年前だったらこれくらいの運動量をこなせば確実に痩せていたはずなのに、脚はまあしまった気がするけど、腹回りはとうとう90センチに乗ってしまった。
こんなの初めてだ。どうするんだよ。
そりゃ夏ジャージ着たら奥さんに『キモイ』って言われるわなぁ。
そうだ。
今月からこの月末の体の数字を書いておこうか。
もしかすると翌日には消しているかもよ(^^;
体重 74.8kg
体脂肪率 21.40%
筋肉量 55.8kg
BMI 25.9
内臓脂肪レベル 14.5%
基礎代謝量 1616kcal
体内年齢 37歳
推定骨量 3.00kg
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コメントの投稿
No title
こんにちは
結構回してますね。外ライド自分の10倍ぐらい。。（笑）
正直、200km/月ぐらいは乗らなくっちゃ！と思うのですが、つい。。(^_^;
年取ると体重減りづらくなりますよね。ほんと困ったもんです。増やすのは簡単なのに。
結構回してますね。外ライド自分の10倍ぐらい。。（笑）
正直、200km/月ぐらいは乗らなくっちゃ！と思うのですが、つい。。(^_^;
年取ると体重減りづらくなりますよね。ほんと困ったもんです。増やすのは簡単なのに。
Re: No title
しげさん、こんばんは。
> こんにちは
> 結構回してますね。外ライド自分の10倍ぐらい。。（笑）
外ライド、まあ10倍と言っても一ヶ月で100キロなので、ぜんぜん威張れないです（笑）
でも、ローラーのおかげで運動量は確実に上がっているはずです(^^)
> 正直、200km/月ぐらいは乗らなくっちゃ！と思うのですが、つい。。(^_^;
> 年取ると体重減りづらくなりますよね。ほんと困ったもんです。増やすのは簡単なのに。
ローラーで外に出なくても良くなると、本当に外ライドしなくなりますよね。
特に暑い時期は命の危険もあるし(^^;
体重は本当に困りましたねぇ。
腹筋運動も加えないといかんか。
もう身体維持するのにやること多すぎてたまんないですね(^^)
Kachi//
> こんにちは
> 結構回してますね。外ライド自分の10倍ぐらい。。（笑）
外ライド、まあ10倍と言っても一ヶ月で100キロなので、ぜんぜん威張れないです（笑）
でも、ローラーのおかげで運動量は確実に上がっているはずです(^^)
> 正直、200km/月ぐらいは乗らなくっちゃ！と思うのですが、つい。。(^_^;
> 年取ると体重減りづらくなりますよね。ほんと困ったもんです。増やすのは簡単なのに。
ローラーで外に出なくても良くなると、本当に外ライドしなくなりますよね。
特に暑い時期は命の危険もあるし(^^;
体重は本当に困りましたねぇ。
腹筋運動も加えないといかんか。
もう身体維持するのにやること多すぎてたまんないですね(^^)
Kachi//
No title
こんにちは！
> なんだか、10年前だったらこれくらいの運動量をこなせば確実に痩せていたはずなのに、
あっ、それ！私だけじゃなかったんだぁ。
10年前のダイエットでは、ちょっと食べる量減らして(今より食べてた)、週3日ほどの1万歩歩くだけだったのに、そこまで後3kg。
何故減ら〜〜ん！？
その分筋肉量が増えたとも思えないし（ーー；）
> 体内年齢 37歳
すっ凄いじゃないですかぁ。
コレ、ちゃんと奥さんに自慢した？（笑）
> なんだか、10年前だったらこれくらいの運動量をこなせば確実に痩せていたはずなのに、
あっ、それ！私だけじゃなかったんだぁ。
10年前のダイエットでは、ちょっと食べる量減らして(今より食べてた)、週3日ほどの1万歩歩くだけだったのに、そこまで後3kg。
何故減ら〜〜ん！？
その分筋肉量が増えたとも思えないし（ーー；）
> 体内年齢 37歳
すっ凄いじゃないですかぁ。
コレ、ちゃんと奥さんに自慢した？（笑）
Re: No title
ShimaQさん、こんばんは。
> こんにちは！
>
> > なんだか、10年前だったらこれくらいの運動量をこなせば確実に痩せていたはずなのに、
> あっ、それ！私だけじゃなかったんだぁ。
> 10年前のダイエットでは、ちょっと食べる量減らして(今より食べてた)、週3日ほどの1万歩歩くだけだったのに、そこまで後3kg。
> 何故減ら〜〜ん！？
> その分筋肉量が増えたとも思えないし（ーー；）
そう! そうなんです。
筋肉量が増えていると思えないんですよね〜
もう、身体の数字を維持するためにやらなきゃならんことが増えすぎて、他の時間が削られる〜(^^;
> > 体内年齢 37歳
> すっ凄いじゃないですかぁ。
> コレ、ちゃんと奥さんに自慢した？（笑）
はい、しょっちゅう自慢してるんですが、お腹見て『そんな数字、真に受けてたら先に進まないわよ』と冷た〜いお言葉(^^;
でもね。
タバコ吸っていた14年前(実年齢46歳ごろ)は体内年齢28歳だったんですよ。まああれか、とった歳ぶん老けているわけじゃないからいっか、と思っています(笑)
Kachi//
> こんにちは！
>
> > なんだか、10年前だったらこれくらいの運動量をこなせば確実に痩せていたはずなのに、
> あっ、それ！私だけじゃなかったんだぁ。
> 10年前のダイエットでは、ちょっと食べる量減らして(今より食べてた)、週3日ほどの1万歩歩くだけだったのに、そこまで後3kg。
> 何故減ら〜〜ん！？
> その分筋肉量が増えたとも思えないし（ーー；）
そう! そうなんです。
筋肉量が増えていると思えないんですよね〜
もう、身体の数字を維持するためにやらなきゃならんことが増えすぎて、他の時間が削られる〜(^^;
> > 体内年齢 37歳
> すっ凄いじゃないですかぁ。
> コレ、ちゃんと奥さんに自慢した？（笑）
はい、しょっちゅう自慢してるんですが、お腹見て『そんな数字、真に受けてたら先に進まないわよ』と冷た〜いお言葉(^^;
でもね。
タバコ吸っていた14年前(実年齢46歳ごろ)は体内年齢28歳だったんですよ。まああれか、とった歳ぶん老けているわけじゃないからいっか、と思っています(笑)
Kachi//
