8月のロードバイク走行距離
本日もご覧いただき、ありがとうございます。
今月は遅れずにご報告です。
8月の自転車の走行距離。
いきなり表です。
■ライド(実走)
8月の実走はやっぱり3回、走れていませんねぇ。
まあ、8月の中旬にコロナワクチンの1回め摂取をしたあと、体調を崩したことも響きました。
なので、ちょっと距離を走ろうと思って出発した8月21日のライドもわずか28キロほどで『リタイヤ』。
9月も第一週目に2回めのワクチン接種の予定なので、2ヶ月間はちょっと実走距離は伸びないかもなぁ。
■ローラー
こちらもワクチンの副反応による体調不良が響いて、先月の24回から19回とガクっと落ちました。
でも、その代わりと言ってはなんですが、Zwiftによるトレーニングは7月までのコースを淡々と走るライドから、ワークアウトメニューを選んで、Zwift上に表示されるガイダンスに従って、ウォームアップ、中強度〜高強度のワークアウトを実施します。
中には600Wの出力を要求するメニューもありますが、私のGarminのスピードセンサとZwiftの組み合わせでは400Wが測定上限でそれ以上は出せず、という結果でしたが、いや、600なんて出せるもんか、って感じではありました。
だいたい例年、9月も15日か、遅くとも20日を過ぎると急に涼しくなるのが京都の秋なので、そうなったら夜のトレーニングは実走にしてもいいかなという気もします。
でもなんだかんだ言って、ローラーがあるといちいちバイクを外に出す必要もなく、そっちに流れる気がしますね〜
ワークアウトメニューで身体に負荷をかけるのが結構いいトレーニングになる気もしますし、実走はやっぱりウィークエンドにまとめるかもな。
いずれにしても、がんばってやせよう、そう、やせるんだ!
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まあ、8月の中旬にコロナワクチンの1回め摂取をしたあと、体調を崩したことも響きました。
なので、ちょっと距離を走ろうと思って出発した8月21日のライドもわずか28キロほどで『リタイヤ』。
9月も第一週目に2回めのワクチン接種の予定なので、2ヶ月間はちょっと実走距離は伸びないかもなぁ。
■ローラー
こちらもワクチンの副反応による体調不良が響いて、先月の24回から19回とガクっと落ちました。
でも、その代わりと言ってはなんですが、Zwiftによるトレーニングは7月までのコースを淡々と走るライドから、ワークアウトメニューを選んで、Zwift上に表示されるガイダンスに従って、ウォームアップ、中強度〜高強度のワークアウトを実施します。
中には600Wの出力を要求するメニューもありますが、私のGarminのスピードセンサとZwiftの組み合わせでは400Wが測定上限でそれ以上は出せず、という結果でしたが、いや、600なんて出せるもんか、って感じではありました。
だいたい例年、9月も15日か、遅くとも20日を過ぎると急に涼しくなるのが京都の秋なので、そうなったら夜のトレーニングは実走にしてもいいかなという気もします。
でもなんだかんだ言って、ローラーがあるといちいちバイクを外に出す必要もなく、そっちに流れる気がしますね〜
ワークアウトメニューで身体に負荷をかけるのが結構いいトレーニングになる気もしますし、実走はやっぱりウィークエンドにまとめるかもな。
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